レシピ＆食育
味わいレシピ
トルティーヤ風ラップサンド
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レシピ カテゴリ：
- ごはん･パン
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当メニューで1個あたり約370kcal 塩分約1.7ｇ 主食0.5つ 副菜0.5つ 主菜1つ 牛乳・乳製品1つ
| 材料 | 2個分 |
| （Ａ）小麦粉 | 80g |
| （Ａ）オリーブオイル | 小さじ1 |
| （Ａ）塩・こしょう | ひとつまみ |
| ロースハム・スライスチーズ | 各2枚 |
| ポテトサラダ（市販） | 50g |
| きゅうり | 1/4本 |
| ツナ（缶）＜油をきる＞ | 20g |
| サラダ菜 | 2枚 |
| ケチャップ･マヨネーズ | 各大さじ1 |
- 作り方
- ①ボウルに（Ａ）を入れ、水100㏄を2、3回に分けて入れながら混ぜる。
②フライパンに①の生地をお玉ですくって入れ、お玉の裏で円を描くように生地を広げて弱火で両面焼く。同様にもう1枚焼く。
③②にケチャップ・マヨネーズを塗り、サラダ菜→ロースハム→スライスチーズ→ポテトサラダ・きゅうり・ツナの順にのせて巻いたら出来上がり。
