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味わいレシピ

ハロウィンデコサラダ

    レシピ カテゴリ:
  • サラダ
  • イベント
  • 当メニューで 1個あたり約174kcal 塩分約0.8g 副菜2つ 主菜0.5つ 牛乳・乳製品0.5つ

材料 2人分
紫キャベツ 100g
パプリカ(黄) 1/2個
かぼちゃ 50g
きゅうり 1/2本
ミニトマト 3個
にんじん・ハム・スライスチーズ 各適量
くるみ 適量
作り方
①紫キャベツは千切りにし、パプリカは薄切りにする。かぼちゃは種を取り、食べやすい大きさにスライスし耐熱皿に入れ、ラップをかけて電子レンジで加熱する(目安:500Wで約3分)。きゅうりは輪切りにし、星型の型抜きで中をくり抜く。ミニトマトは半分に切る。にんじん・ハム・チーズはお好みの型抜きを使ってくり抜く。
②器に①を盛り付け、上からくるみを散らして出来上がり。お好みのドレッシングをかけてどうぞ。
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