レシピ＆食育
味わいレシピ
ちぎりオレンジ白菜のツナ和え
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レシピ カテゴリ：
- 野菜
- 魚介類
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当メニューで 一人あたり 約129kcal 塩分約1.4g
| 材料 | 2人分 |
| オレンジ白菜 | 1/8個 |
| ツナ缶 | 1缶（70g） |
| リケンのノンオイル青じそ | 大さじ2 |
- 作り方
- ①白菜の芯は約2cm程度の小さめに手でちぎり、葉はひと口大にちぎる。
②ボウルに、①・ツナ（汁気はよく切る）・リケンのノンオイル青じそを入れ、もみ込むように混ぜ合わせ、器に盛り付けたら出来上がり。
※ ビニール袋等に具材を入れて混ぜ合わせる作り方も、洗い物が少なくなりおすすめです！
調理時間：約5分
レシピ考案：リケン
