ぶり大根
#煮魚#だいこん#ぶり
カロリー 215kcal塩分 3.3g
わかめとあさりの洋風スープ
#生わかめ#コンソメスープ#スナップエンドウ#わかめ#たまねぎ#あさり
カロリー 73kcal塩分 2.1g
しめさばのおろし和え
#しめさば#和え物#おくら#わかめ#だいこん
春のおつまみサラダ
#魚介類#春野菜#カマンベールチーズ#サラダ
カロリー 238kcal塩分 1.7g
あさりと菜の花のホイル蒸し
#ホイル蒸し#菜の花#春野菜#あさり#ポン酢
カロリー 201kcal塩分 1.8g
きのこと塩こんぶの炊き込みご飯
#ごはん#きのこ#塩こんぶ
めかぶと卵の雑炊
#雑炊#防災#卵#簡単
カロリー 57kcal塩分 1.5g
きゅうりとささみのもずく和え
#ささみ#もずく#防災#きゅうり#簡単
カロリー 33kcal塩分 0.5g
いわしとわかめの味噌煮風
#防災#いわし#わかめ#簡単
カロリー 174kcal塩分 0.8g
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