だしトマトと豆腐の冷やしサラダ

#みょうがこ#小ねぎ#豆腐#大葉#トマト

カロリー 98kcal塩分 0.8g

しらすと小ねぎのふわとろチーズトースト

#朝食#たまご#しらす#トースト#チーズ

カロリー 297kcal塩分 1.7g

えびのスパイシータコス

#タコス#スパイシー#トルティーヤ#とうもろこし#夏#えび#アボカド

カロリー 275kcal塩分 1.8g

ズッキーニのミートライス

#ひきにく#トマト缶#夏#なす#ズッキーニ

カロリー 770kcal塩分 2.0g

うなぎとろろ焼き

#山芋#ながいも#うなぎ#たまご

カロリー 337kcal塩分 1.7g

キャベツと豚バラのレンジ蒸し

#蒸し料理#さっぱり#梅干し#電子レンジ#キャベツ#レモン#ヘルシー#トマト

カロリー 201kcal塩分 1.4g

えびのバジルクリーム煮

#バジル#牛乳#電子レンジ#えび#トマト#ズッキーニ

カロリー 523kcal塩分 1.4g

ねぎ塩牛タン丼

#牛タン#麦飯#丼ぶり#ねぎ塩

カロリー 689kcal塩分 1.1g

ズッキーニのチーズマリネ

#マリネ#パプリカ#夏#オリーブオイル#ズッキーニ#チーズ

カロリー 271kcal塩分 0.5g