春野菜とほたるいかのさっと煮
#ほたるいか#じゃがいも#煮物#アスパラガス
カロリー 125kcal塩分 2.3g
紅茶deパエリア
#パエリャ#スペイン#たこ#紅茶#パプリカ#えび#パエリア#シーフード#いか#海老
カロリー 589kcal塩分 2.6g
海鮮丼
#海鮮丼#まぐろ#サーモン#いか#ぶり
いか入りコールスローサラダ
#さっぱり#きゅうり#いか#キャベツ#サラダ
カロリー 247kcal塩分 1.7g
海鮮チーズライス
#これ!うま!!つゆ#パーティー#えび#いか#海鮮#ホットプレート#ほたて#ケチャップ#チーズ
ほたるいかの炊き込みご飯
#ほたるいか#スナップエンドウ#炊き込みご飯
カロリー 316kcal塩分 1.9g
節分手巻き寿司
#のり巻き#手巻き寿司#節分
カロリー 638kcal塩分 2.0g
ほたるいかと菜の花のトマトパスタ
#ほたるいか#菜の花#春野菜#トマトソース#パスタ
カロリー 544kcal塩分 1.6g
基本の海鮮恵方巻
#のり巻き#恵方巻#節分#まぐろ#サーモン
カロリー 531kcal塩分 2.5g
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