しらすと小ねぎのふわとろチーズトースト

#朝食#たまご#しらす#トースト#チーズ

カロリー 297kcal塩分 1.7g

えびのスパイシータコス

#タコス#スパイシー#トルティーヤ#とうもろこし#夏#えび#アボカド

カロリー 275kcal塩分 1.8g

ズッキーニのミートライス

#ひきにく#トマト缶#夏#なす#ズッキーニ

カロリー 770kcal塩分 2.0g

焼きなす豚しゃぶうどん

#みょうがこ#しょうが#さっぱり#薬味#大葉#夏#しゃぶしゃぶ#なす#うどん

カロリー 530kcal塩分 3.6g

うなぎとろろ焼き

#山芋#ながいも#うなぎ#たまご

カロリー 337kcal塩分 1.7g

うなとろ冷やしうどん

#冷たい#みょうがこ#山芋#うなぎ#きゅうり#生姜#夏#うどん

カロリー 447kcal塩分 5.2g

ごまドレ担々そうめん

#担々麵#おくら#そうめん#きゅうり#ひき肉#夏#豆乳#トマト

カロリー 629kcal塩分 6.1g

豚肉とズッキーニの麻婆丼

#丼ぶり#旨辛#麻婆#パプリカ#豚肉#ズッキーニ

カロリー 643kcal塩分 1.9g

豚ロースと焼き山芋のレモン香味だれ炒め

#みょうがこ#塩こうじ#枝豆#夏#長芋#豚肉#レモン

カロリー 400kcal塩分 1.6g