かきとえびのアヒージョ

#アヒージョ#えび#かき#オリーブオイル

レンジでトマトリゾット～オートミール～

#オートミール#リゾット#トマトソース

かんたん♪てりやきチキン

#きのこ#鶏肉#照り焼き

かきのホイル焼き

#ホイル焼き#かき#チーズ

たらときのこの旨おろしあんかけ

#大根#きのこ#たら#あんかけ#白菜

ビーフストロガノフ

#トマトソース#ご飯#牛肉

じゃがキムチのタッカルビ鍋

#鍋料理#じゃがいも#鶏肉#キムチ#チーズ

カロリー 428kcal塩分 5.2g

みず菜と根菜の具だくさんみそ汁

#減塩#みそ汁#具だくさん#根菜#みず菜

カロリー 213kcal塩分 1.1g

かきのアヒージョ

#魚介類#アヒージョ#かき#オリーブオイル

カロリー 916kcal塩分 1.7g