もやしと豚肉のレンジ蒸し

#もやし#しめじ#豚バラ

焼肉のたれでさばの香味焼き

#小麦粉#焼肉のたれ#さば

鶏むね肉（冷凍味付け）ときゅうりの炒め物

#鶏肉#炒め物#簡単

カロリー 235kcal塩分 2.3 g

大根の和風トマトポトフ

#煮込み#スープ#ヘルシー

カロリー 378kcal塩分 3.1g

マッシュルームたっぷりハロウィン鍋

#ハロウィーン#ウインナー#子供に人気

カロリー 262kcal塩分 2.4g

きのこたっぷり味噌そぼろ

#ひき肉#みそ#食べやすい#簡単

カロリー 190kcal塩分 1.4g

黄身明太子＆かき玉汁

#スープ#中華風#子供に人気

カロリー 118kcal塩分 1.4g

冬野菜のじんわり塩麹ポトフ

#大根#鍋#煮込み#簡単

カロリー 321kcal塩分 3.8g

えびときのこのガーリックオイル煮

#ワイン#にんにく#簡単

カロリー 281kcal塩分 1.4g