セロリの和風おかかサラダ

#かつお節#セロリ#トマト

カロリー 77kcal塩分 1g

かきとほうれん草のトマトクリームパスタ

#ほうれん草#かき#パスタ

カロリー 539kcal塩分 3.2g

れんこんミートソースの野菜ゴロゴログラタン

#ミートソース#グラタン#れんこん

カロリー 301kcal塩分 1.8g

ごろっと野菜の黄金肉巻き　盛り合わせ

#盛り合わせ#肉巻き#チンゲン菜

カロリー 393kcal塩分 1g

鶏肉がおいしい！季節野菜のスパイスカレー

#スパイス#鶏肉#カレー

カロリー 719kcal塩分 3g

さつまいもとチンゲン菜のクリーム煮

#鶏肉#さつまいも#チンゲン菜

カロリー 278kcal塩分 1.4g

れんこんdeごちそうピザ

#にんにく#れんこん#おつまみ

たらの塩あんかけ

#たら#あんかけ#白菜

カロリー 174kcal塩分 1.9g

アヒージョ（にんにく風味のオイル煮）

#アヒージョ#えび#マッシュルーム

カロリー 258kcal塩分 1.1g