あさりの中華蒸し

#酒蒸し#あさり#おつまみ

カロリー 138kcal塩分 1.1g

うなぎのスタミナ炒め

#うなぎ#もやし#長芋#中華風

カロリー 365kcal

まぐろと長芋のタルタル風

#タルタル#まぐろ#長芋#アボカド

カロリー 228kcal塩分 0.4g

さんまとエリンギの中華炒め

#さんま#ねぎ#簡単

カロリー 377kcal塩分 1.1g

さばと豆腐の味噌煮

#豆腐#味噌#さば

カロリー 351kcal塩分 2.2g

イタリアンエビチリ

#モッツアレラチーズ#えび#トマト

カロリー 293kcal塩分 2.2g

カラフルコンソメゼリー

#コンソメ#ゼリー#えび

カロリー 41kcal塩分 1.1g

えびまるごと餃子

#ブラックタイガー#えび#餃子

カロリー 308kcal塩分 1.1g

鮭と皮付きポテトのグラタン

#生鮭#しゃけ#じゃがいも

カロリー 558kcal塩分 1.5g