かぼちゃのチーズ焼き

#ベーコン#かぼちゃ#マヨネーズ#なす#チーズ

カロリー 324kcal塩分 1.2g

とうもろこしのチヂミ

#チヂミ#とうもろこし#韓国風#卵#チーズ

カロリー 261kcal塩分 0.8g

うな玉丼

#ふわとろ#土用の丑の日#丼もの#アレンジ#うなぎ#薬味#卵

カロリー 703kcal塩分 2.3g

豚バラズッキーニ巻き

#うずらの卵#さっぱり#ミニトマト#豚肉#ズッキーニ

カロリー 451kcal塩分 0.5g

豚肉と厚揚げの生姜焼き

#生姜焼き#厚揚げ#たまねぎ#豚肉

カロリー 569kcal塩分 2.7g

サクサク油揚げのシーザーサラダ

#温泉卵#おくら#油揚げ#ベーコン#みず菜#レタス#トマト#サラダ

カロリー 197kcal塩分 1.2g

エビとレタスの炒飯

#炒飯#レタス#えび#長ねぎ#卵#にんじん

カロリー 385kcal塩分 3.2g

鶏もも肉のコーンフレーク焼き

#揚げ焼き#コーンフレーク#おやつ#鶏肉#卵#おつまみ

カロリー 776kcal塩分 2.2g

サーモンとひらひらズッキーニのサラダ

#サーモン#ズッキーニ#サラダ

カロリー 216kcal塩分 2.7g