豚バラときのこの旨辛鍋

#生しいたけ#まいたけ#厚揚げ#鍋物#にら#ぶなしめじ

カロリー 488kcal塩分 4.8g

れんこんと鶏肉のゆず塩鍋

#えのき#とうふ#鍋物#みず菜#ぶなしめじ#ゆず#れんこん

カロリー 247kcal塩分 2.7g

フライパンでえびバジルグラタン

#ワンパン#エリンギ#グラタン#えび#ぶなしめじ#ブロッコリー#チーズ

カロリー 385kcal塩分 2.5g

えびのだしチーズ蒸し

#これうまつゆ#長芋#えび#ブロッコリー#チーズ

カロリー 409kcal塩分 4.7g

豚肉ときのこの旨辛スンドゥブチゲ

#スンドゥブ#豆腐#きのこ#韓国風#ピリ辛#豚肉

カロリー 270kcal塩分 1.5g

お豆腐ココアパンケーキ

#プロテイン#ココア#ホットケーキミックス#豆腐#バナナ#卵

カロリー 226kcal塩分 0.3g

さつまいもとチーズの韓国風春巻き

#春巻き#韓国風#さつまいも#チーズ

カロリー 667kcal塩分 2.9g

もちチーズお好み焼き

#お好み焼き#もち#きのこ#キャベツ#チーズ

カロリー 850kcal塩分 3.6g

かぼちゃとベーコンのキッシュ

#南瓜#キッシュ#いんげん#ベーコン#たまご#チーズ

カロリー 156kcal塩分 1.8g