えびと野菜のオイスターマヨ炒め

#オイスターソース#マヨネーズ#にら#えび#長ねぎ#にんじん#キャベツ

カロリー 200kcal塩分 1.4g

鮭フレークのバター醤油炒飯

#鮭フレーク#醤油#炒飯#小松菜#とうもろこし#バター

カロリー 315kcal塩分 2.7g

塩鮭の黒酢あんかけ

#黒酢#塩鮭#たまねぎ#パプリカ#あんかけ#ピーマン

カロリー 426kcal塩分 3.4g

うなぎとローストビーフの贅沢丼

#土用の丑の日#丼もの#うなぎ#ローストビーフ#ご飯#牛肉

カロリー 384kcal塩分 0.6g

うな玉丼

#ふわとろ#土用の丑の日#丼もの#アレンジ#うなぎ#薬味#卵

カロリー 703kcal塩分 2.3g

たこの冷製パスタ

#冷製パスタ#たこ#夏#サーモン#ほたて

カロリー 530kcal塩分 1.8g

たこと夏野菜のもずく酢和え

#もずく#おくら#酢の物#きゅうり#たこ#生姜#トマト#夏野菜

カロリー 59kcal塩分 0.9g

梅なめろう

#みょうが子#あじ#薬味#梅干し#大葉#長ねぎ#刺身

カロリー 70kcal塩分 1.5g

エビとレタスの炒飯

#炒飯#レタス#えび#長ねぎ#卵#にんじん

カロリー 385kcal塩分 3.2g