• ①トマトは約1㎝角に切り、たまねぎは薄切りにする。

• ②大きめの耐熱容器に①・さば水煮缶を汁ごと・(A)を加えて、ジャワカレーを割り入れる。両端をあけるようにふんわりとラップをかけ、電子レンジ(目安：600Wで約13分)で加熱する。

• ③ラップを外し、さばを軽く崩しながらよく混ぜる。器にご飯を盛り付け、②のルウをかけて出来上がり。
  お好みで刻みパセリを散らしてどうぞ。

• ※ 一度冷ますと味が染みてより美味しくなります。

• 調理時間：約20分

レシピ考案： ハウス食品