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中華おかゆ

~防災ローリングストックメニュー~

中華おかゆ

~防災ローリングストックメニュー~

  • 調理時間
    10分以内
  • カロリー
    149kcal
  • 塩分
    1.2g
  • #おかゆ
  • #防災
  • #簡単
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材料

4人分

  • 【日常時】

  • ★(A)キッコーマン食品 キャベツのごま味噌炒め※ 「キャベツのごま味噌炒め」にキャベツは入っていません。

    1パック

  • ★(A)味の素白がゆ

    4パック

  • ★ラー油

    適量

  •  あさつき(斜め切り)

    適量

  •  

  • 【災害時】日常時の★のみ

作り方

  • 【日常時】
    ①鍋に(A)の材料を入れてよく混ぜ合わせ、弱火で温める。
    ②器に盛り付けて、あさつきを散らし、お好みでラー油をかけて出来上がり。
    調理時間:約5分

  • 【災害時】
    ①食品用ビニール袋に(A)の材料を入れて、よく混ぜ合わせる。
    ②お好みでラー油をかけていただく。
    調理時間:約5分
    栄養価(1人分):約149kcal 塩分1.2g

  • 〈災害時の調理ポイント〉 
    水道が使えない!? 節水が基本です!食品用ビニール袋に食材を入れて混ぜたり、皿にラップをかぶせて使いましょう。調理器具や皿が汚れず、洗い物が減ります。

レシピ
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