KASUMI

商品ご購入はこちら

チリコンカン

~防災ローリングストックメニュー~

チリコンカン

~防災ローリングストックメニュー~

  • 調理時間
    20分以内
  • カロリー
    165kcal
  • 塩分
    1.3g
  • #豆類
  • #防災
  • #鶏肉
  • #簡単
  • レシピを共有する

材料

4人分

  • 【日常時】

  • ★キッコーマン食品 デルモンテ 具Tanto鶏肉のトマト煮ソース

    1パック

  • ★いなば食品 食塩無添加ミックスビーンズ

    1缶

  •  オリーブオイル

    適量

  •  刻みにんにく

    1片分

  •  合挽肉

    100g

  •  ピザ用チーズ

    40g

  •  

  • 【災害時】日常時の★のみ

作り方

  • 【日常時】
    ①鍋にオリーブオイル・にんにくを入れて火にかけて、香りが立ったら合挽肉を加えて炒める。
    ②①の肉の色が変わったら、『具Tanto鶏肉のトマト煮』と『ミックスビーンズ』を加えて、弱火にし、蓋をして約5分加熱する。
    ③②を器に盛り付け、ピザ用チーズを散らして出来上がり。
    調理時間:約15分

  • 【災害時】
    食品用ビニール袋に★材料を入れて、よく混ぜ合わせる。
    調理時間:約3分
    栄養価(1人分):約75kcal 塩分1.0g

  • 〈災害時の調理ポイント〉 
    水道が使えない!? 節水が基本です!食品用ビニール袋に食材を入れて混ぜたり、皿にラップをかぶせて使いましょう。調理器具や皿が汚れず、洗い物が減ります。

レシピ
印刷する
閉じる