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トマトクリームディップソース~パスタソースにも~

~防災ローリングストックメニュー~

トマトクリームディップソース~パスタソースにも~

~防災ローリングストックメニュー~

  • 調理時間
    10分以内
  • カロリー
    101kcal
  • 塩分
    0.6g
  • #防災
  • #トマト
  • #簡単
  • レシピを共有する

材料

4人分

  • 【日常時】

  • ★伊藤園 理想のトマト

    1パック

  • ★いなば食品 ライトフレーク食塩無添加

    1缶

  • ★いなば食品 食塩無添加ミックスビーンズ

    1缶

  • ★ポッカサッポロ 濃厚クラムチャウダー

    1パック

  •  粉チーズ

    大さじ1/2

  •  刻みパセリ

    適量

  •  

  • 【災害時】日常時の★のみ

作り方

  • 【日常時】
    ①鍋に★材料をすべて入れて、軽く混ぜ合わせて、とろみが出るまで弱火で加熱する。
    ②①を器に盛り付けて、粉チーズやパセリを散らす。
    調理時間:約5分

  • 【災害時】
    ①食品用ビニール袋に★材料をすべて入れて、軽く混ぜ合わせる。パンなどにつけていただく。
    調理時間:約5分
    栄養価(1人分):約86kcal 塩分0.5g

  • 〈災害時の調理ポイント〉 
    水道が使えない!? 節水が基本です!食品用ビニール袋に食材を入れて混ぜたり、皿にラップをかぶせて使いましょう。調理器具や皿が汚れず、洗い物が減ります。

レシピ
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