【日常時】
①耐熱用ボウルに「さば水煮月花」「豆と野菜　完熟トマト」を入れて、ラップをし、電子レンジで加熱する（目安：500Wで約1分）。
②器に盛りつけ、粉チーズや刻みパセリを散らす。
調理時間：約5分

【災害時】
①皿にラップをかけて、さばを缶汁ごと入れる。
②①に『豆と野菜　完熟トマト』をかける。
調理時間：約5分
栄養価（1人分）：約299kcal　塩分1.2g

〈災害時の調理ポイント〉　
水道が使えない!?　節水が基本です！食品用ビニール袋に食材を入れて混ぜたり、皿にラップをかぶせて使いましょう。調理器具や皿が汚れず、洗い物が減ります。