①たまねぎは薄切りにする。

②植物油を熱した鍋に①を入れて炒め、しんなりしてきたら凍ったままのシーフード・ベジタブルミックスを加え、約2分炒める。

③水を加え、沸騰したら一旦火を止め、シチューミクスを少しずつ振り入れて溶かし、弱火でかき混ぜながら約5分、牛乳を加えてさらに約5分、とろみがつくまで煮込む。

④器に盛り付けて出来上がり。

調理時間：約20分