KASUMI

お買い物を始める

鶏肉の味噌ヨーグルト

発酵パワーでしっとり柔らか!やさしい旨味のやみつき鶏

鶏肉の味噌ヨーグルト

発酵パワーでしっとり柔らか!やさしい旨味のやみつき鶏

  • 調理時間
    20分以内
  • カロリー
    458kcal
  • 塩分
    1.8g
  • #発酵
  • #菌活
  • #ヨーグルト
  • レシピを共有する

材料

3人分

  • 鶏もも肉

    300g

  • (A)

  •  味噌

    大さじ1.5

  •  プレーンヨーグルト

    大さじ3

  •  みりん

    大さじ1/2

  •  にんにく〈チューブ〉

    小さじ1

  • ミニトマト

    6個

  • おくら

    5本

  • エリンギ

    1パック

  • 適量

  • 粗挽き黒こしょう

    適量

  • オリーブオイル

    大さじ2

  • レモン(輪切り・お好みで)

    適量

作り方

  • ①鶏肉は一口大に切り、水気を拭き取ってビニール袋に入れ、混ぜ合わせた(A)を加えて揉み込み、約1時間漬ける。おくらは塩(分量外・適量)で板ずりしてから洗い、ヘタとガクを取り除き、斜め半分に切る。エリンギは石づきを取って半分の長さにし、薄切りにする。

  • ②オリーブオイルを半量を熱したフライパンでミニトマト・①のおくら・エリンギを焼き、塩・粗挽き黒こしょうをする。火が通ったら一旦取り出す。

  • ③同じフライパンに残りのオリーブオイルを熱し、①の鶏肉を漬けだれごと入れ、火が通るまで焼く。

  • ④②を戻し入れて軽く炒め合わせ、器に盛り付けて出来上がり。お好みでレモンを添えてどうぞ。

  • 調理時間:約15分(漬け込む時間を除く)

オンラインデリバリー(カスミのネットスーパー)でレシピの材料が購入できます。

レシピ
印刷する
閉じる