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豚ロースと焼き山芋のレモン香味だれ炒め

カリッ、シャキッ、じゅわっと広がる旨み。香り立つ酸味が後引くスタミナ炒め。

豚ロースと焼き山芋のレモン香味だれ炒め

カリッ、シャキッ、じゅわっと広がる旨み。香り立つ酸味が後引くスタミナ炒め。

  • 調理時間
    10分以内
  • カロリー
    400kcal
  • 塩分
    1.6g
  • #みょうがこ
  • #塩こうじ
  • #枝豆
  • #夏
  • #長芋
  • #豚肉
  • #レモン
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材料

2人分

  • 豚肉肩ロース切落し

    200g

  • 長芋

    150g

  • 枝豆(さや付き)

    100g

  • 大葉

    3枚

  • みょうが子

    1本

  • レモン

    1/2個

  • (A)

  •  塩麴

    大さじ1

  •  にんにく

    1片

  •  鶏ガラスープの素

    小さじ1

  • オリーブオイル

    大さじ1

  • 適量

  • 粗挽き黒こしょう

    適量

作り方

  • ①豚肉は一口大に、長芋は約1㎝厚さの半月切りにする。大葉は千切りに、みょうが子は薄い輪切りに、レモンは半分をいちょう切りに、残りを絞る。(A)のにんにくはすりおろす。

  • ②枝豆はさや付きのまま塩(分量外・適量)で揉み込んで洗う。耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ(目安:600W で約3分)で加熱し、粗熱を取ってからさやから取り出す。

  • ③①の豚肉はビニール袋に入れ、にんにく・残りの(A)を加えて揉み込む。

  • ④オリーブオイルを熱したフライパンで①の長芋を焼き色がつくまで焼く。③を加え、焼き色がついてきたら①のいちょう切りのレモン・②を加えて蓋をし、弱火で約3分蒸し焼きにする。

  • ⑤塩・粗挽き黒こしょうをし、①の絞ったレモンをかける。器に盛り付け、混ぜ合わせた①の大葉・みょうが子を添えて出来上がり。

  • 調理時間:約10分※粗熱を取る時間を除く

オンラインデリバリー(カスミのネットスーパー)でレシピの材料が購入できます。

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