• ①ささみは筋を取ってこしょうを振り、耐熱容器に入れて軽くラップをかけ、電子レンジ（目安：600Wで約1分）で加熱する。粗熱が取れたら食べやすい大きさにほぐす。ピーマンはヘタと種を取って一口大に、ミニトマトは4等分に切る。

• ②①のピーマンを耐熱容器に入れて、軽くラップをかけ、電子レンジ（目安：600Wで約1分）で加熱し、①のささみ・ミニトマト・（A）を加えてよく和える。器に盛り付け、白いりごまを散らして出来上がり。

レシピ考案： 味の素