しっとり鶏ハム

#ハーブソルト#鶏肉

カロリー 183kcal塩分 1.0g

鶏カレー南蛮つけそば

#蕎麦#鶏肉#カレー

カロリー 548kcal塩分 2.9g

チキンナゲット

#鶏肉#おつまみ

カロリー 413kcal塩分 1.6g

手羽先の韓国風煮

#手羽先#コチュジャン#韓国風

カロリー 283kcal塩分 2.0g

ピーマンとささみのナムル

#ピーマン#鶏肉#ナムル#簡単

カロリー 75kcal

ゆず風味のサラダうどん

#うどん#ゆず#鶏肉#ヘルシー#トマト#サラダ

カロリー 276kcal塩分 3.3g

やわらかとり天

#とり天#作り置き#揚げ物#鶏肉#簡単

スープカレー

#手羽元#スープ#カレー

カロリー 239kcal塩分 2.7g

電子レンジで茶碗蒸し

#茶碗蒸し#電子レンジ#卵

カロリー 72kcal塩分 1.1g