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レンチンなすとトマトのマリネ

レンチンなすとトマトのマリネ

  • 調理時間
    20分以内
  • カロリー
    103kcal
  • 塩分
    0.8g
  • #みょうが
  • #マリネ
  • #酢
  • #電子レンジ
  • #なす
  • #トマト
  • #サラダ
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材料

2人分

  • なす

    2本

  • トマト

    中1個

  • パプリカ(黄)

    1/4個

  • みょうが子

    3本

  • バジルの葉

    適量

  • オリーブオイル

    大さじ1

  • (A)

  •  酢

    大さじ2

  •  醤油

    小さじ1

  •  はちみつ

    小さじ1

  •  にんにく(チューブ)

    小さじ1/2

  • 塩・こしょう

    適量

作り方

  • ①なすはヘタとガクを切り落として縞模様にピーラーで縦に剥く。乱切りにして水にさらして水気を切る。トマト・パプリカは一口大に、みょうが子は縦半分に切る。

  • ②耐熱容器に①のなすを入れてオリーブオイルを回しかけ、パプリカ・みょうが子を加えてラップをし、電子レンジ(目安:600Wで約3分)で加熱する。

  • ③粗熱が取れたらバットに②・①のトマトを入れ、混ぜ合わせた(A)をかけて塩・こしょうをし、冷蔵庫で約30分以上漬ける。

  • ④器にマリネ液ごと盛り付け、バジルの葉を添えて出来上がり。

  • 調理時間:約15分(※ 粗熱を取る・漬ける時間を除く)

オンラインデリバリー(カスミのネットスーパー)でレシピの材料が購入できます。

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