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豚しゃぶと枝豆のお豆腐サラダ

さっぱりなのに満足感しっかり。ピリッとあと引く軽やかサラダ。

豚しゃぶと枝豆のお豆腐サラダ

さっぱりなのに満足感しっかり。ピリッとあと引く軽やかサラダ。

  • 調理時間
    10分以内
  • カロリー
    480kcal
  • 塩分
    2.8g
  • #とうふ
  • #さっぱり
  • #薬味
  • #枝豆
  • #大葉
  • #夏
  • #しゃぶしゃぶ
  • #サラダ
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材料

2人分

  • 豚肉ロースしゃぶしゃぶ用

    200g

  • 枝豆(さや付き)

    100g

  • 豆腐〔絹〕

    1丁

  • 大葉

    4枚

  • 〈薬味だれ〉

  •  長ねぎ(小口切り)

    40g

  •  醤油

    大さじ2

  •  にんにく〈チューブ〉

    小さじ1/4

  •  しょうが〈チューブ〉

    小さじ1/4

  •  穀物酢

    大さじ1

  •  一味唐辛子

    小さじ1/4

  •  ごま油

    大さじ1

作り方

  • ①枝豆は塩(分量外・適量)で揉み、流水で洗う。濡れた状態で耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ(目安:600Wで約3分)で加熱し、ラップをしたまま粗熱を取る。粗熱が取れたらさやから取り出す。大葉は千切りにする。

  • ②鍋に湯を沸かし、豚肉をさっと茹でてザルに上げ、粗熱を取る。

  • ③豆腐はスプーンで大きめにすくって器に盛り付け、②・①の枝豆・大葉をのせ、混ぜ合わせた薬味だれをかけて出来上がり。

  • 調理時間:約10分(粗熱を取る時間を除く)

オンラインデリバリー(カスミのネットスーパー)でレシピの材料が購入できます。

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