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焼きなす豚しゃぶうどん

つるりと軽やか、香味野菜でさっぱり。夏を乗り切る栄養チャージ

焼きなす豚しゃぶうどん

つるりと軽やか、香味野菜でさっぱり。夏を乗り切る栄養チャージ

  • 調理時間
    10分以内
  • カロリー
    530kcal
  • 塩分
    3.6g
  • #みょうがこ
  • #しょうが
  • #さっぱり
  • #薬味
  • #大葉
  • #夏
  • #しゃぶしゃぶ
  • #なす
  • #うどん
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材料

2人分

  • 豚肉ロースしゃぶしゃぶ用

    140g

  • なす

    1本

  • ごま油

    大さじ2

  • (A)

  •  酒

    大さじ2

  •  水

    400ml

  • ぽん酢

    大さじ1

  • (B)

  •  めんつゆ〈2倍濃縮〉

    50ml

  •  水

    150ml

  • 【薬味】

  •  みょうが子

    1本

  •  大葉

    4枚

  •  小ねぎ(小口切り)

    2本分

  • 生姜(すりおろす)

    1片分

  • ゆでうどん(水でほぐすタイプ)

    400g

  • 白いりごま

    適量

作り方

  • ①なす・薬味のみょうが子は縦半分の斜め薄切りにし、なすは水にさらして水気を切る。大葉は千切りにし、残りの薬味材料と合わせる。(B)は混ぜ合わせて冷やしておく。

  • ②ごま油を熱したフライパンで①のなすを焼き、両面焼き色がついたらぽん酢を入れたボウルに取り出す。

  • ③フライパンの汚れを拭き取り、(A)を入れて沸騰させ、豚肉をさっと茹でる。水気を切り、②のボウルに加えて和える。

  • ④うどんは水でほぐし、ザルに上げて水気を切り、器に盛り付ける。③・①の薬味・生姜をのせて①の(B)を注ぎ、白いりごまを散らして出来上がり。

  • 調理時間:約10分

オンラインデリバリー(カスミのネットスーパー)でレシピの材料が購入できます。

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