①キャベツはざく切りに、にんじんは半月切りに、たまねぎは約1cm幅の薄切りにする。さやえんどうは筋を取って斜め半分に、かまぼこは約5mm厚さに切る。麺は茹でておく。

②植物油を熱したフライパンに凍ったままのシーフードミックス・①のにんじん・たまねぎを加えて炒め、しんなりしてきたら①のキャベツ・さやえんどう・かまぼこを加えてサッと炒め合わせる。

③（A）を加えて煮立たせたら、器に①の麺と一緒に盛り付けて出来上がり。お好みでラー油をかけてどうぞ。

調理時間：約20分