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レモン香る枝豆とトマトの豚しゃぶそば

豚しゃぶを旬の野菜でさっぱりと!レモンがまとめるさっぱり夏そば。

レモン香る枝豆とトマトの豚しゃぶそば

豚しゃぶを旬の野菜でさっぱりと!レモンがまとめるさっぱり夏そば。

  • 調理時間
    20分以内
  • カロリー
    663kcal
  • 塩分
    6.3g
  • #えだまめ
  • #そば
  • #さっぱり
  • #夏
  • #しゃぶしゃぶ
  • #レモン
  • #トマト
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材料

2人分

  • 豚肉ロースしゃぶしゃぶ用

    150g

  • トマト

    1個

  • 枝豆(さや付き)

    100g

  • 大葉

    4枚

  • レモン

    1/2個

  • そば(乾麺)

    200g

  • (A)

  •  めんつゆ〈2倍濃縮〉

    100ml

  •  水

    300ml

  •  ごま油

    小さじ1

作り方

  • ①トマトは約1.5㎝角に、大葉は千切りにする。レモンは半分を薄い半月切りにし、残りは絞って(A)と混ぜる。

  • ②枝豆は塩(分量外・適量)で揉み、流水で洗う。濡れた状態で耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ(目安:600Wで約3分)で加熱し、粗熱を取る。粗熱が取れたらさやから取り出す。鍋に水を入れ、沸騰したらそばを表示時間通り茹で、冷水で冷やして水気を切る。※鍋の湯は捨てずに取っておきましょう。



  • ③同じ鍋の湯で豚肉をさっと茹でてザルに上げ、粗熱を取る。

  • ④器に③のそばを盛り付けて豚肉をのせる。①のトマト・半月切りのレモン・②の枝豆を散らし、大葉を添える。(A)をかけて出来上がり。

  • 調理時間:約15分(粗熱を取る時間を除く)

オンラインデリバリー(カスミのネットスーパー)でレシピの材料が購入できます。

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