だしトマトと豆腐の冷やしサラダ

#みょうがこ#小ねぎ#豆腐#大葉#トマト

カロリー 98kcal塩分 0.8g

ズッキーニのミートライス

#ひきにく#トマト缶#夏#なす#ズッキーニ

カロリー 770kcal塩分 2.0g

豚肉とズッキーニの麻婆丼

#丼ぶり#旨辛#麻婆#パプリカ#豚肉#ズッキーニ

カロリー 643kcal塩分 1.9g

キャベツと豚バラのレンジ蒸し

#蒸し料理#さっぱり#梅干し#電子レンジ#キャベツ#レモン#ヘルシー#トマト

カロリー 201kcal塩分 1.4g

チキンの和風シンガポールライス

#アジアン#シンガポールライス#みょうが#とうもろこし#大葉#鶏肉

カロリー 730kcal塩分 3.6g

ねぎ塩牛タン丼

#牛タン#麦飯#丼ぶり#ねぎ塩

カロリー 689kcal塩分 1.1g

これうま鶏照り焼き

#鶏もも肉#照り焼き

カロリー 325kcal塩分 1.75g

豚しゃぶぶっかけそうめん

#冷たい#豚しゃぶ#おくら#さっぱり#そうめん#枝豆#夏#トマト

カロリー 433kcal塩分 3.0g

鶏ももととうもろこしのりしお炒め

#のりしお#とうもろこし#夏#鶏肉#ズッキーニ

カロリー 482kcal塩分 2.5g