サーモンのソテー ハーブ入りクリームチーズ添え

#クリームチーズ#ソテー#サーモン#アボカド

カロリー 483kcal塩分 1.0g

ぶりの味噌マヨ炒め

#炒め物#ヘルシー#夏野菜

カロリー 535kcal塩分 2.2g

たらの中華風レンジ蒸し

#白身魚#白髪ねぎ#針生姜

カロリー 178kcal塩分 2.8g

かきのおろし煮

#大根おろし#煮物#生かき

カロリー 156kcal塩分 3.0g

サーモンのピザ焼き

#生サーモン#ピザ#おつまみ

カロリー 443kcal塩分 2.0g

サーモンのサルサソースカルパッチョ

#サルサ#カルパッチョ#生サーモン

カロリー 131kcal塩分 0.3g

サーモンの漬け丼

#サーモン#アボカド

カロリー 780kcal塩分 2.7g

しめじと鮭のパン粉焼き

#パン粉#しめじ#鮭

カロリー 315kcal

鮭の南蛮漬け

#ピーマン#にんじん#鮭

カロリー 216kcal塩分 1.1g