かきとじゃがいもの味噌グラタン

#味噌#グラタン#かき

カロリー 442kcal塩分 4.2g

鮭とエリンギのマヨネーズ焼き

#エリンギ#マヨネーズ#鮭

カロリー 348kcal塩分 0.8g

ぶりのレモンバター照り焼き

#ワイン#バター#ぶり

カロリー 330kcal塩分 1.3g

魚介のトマトスープ鍋～ブイヤベース風～

#えび#かき#トマト

カロリー 590kcal塩分 2.6g

かきの味噌マヨホイル焼き

#味噌#ホイル焼き#マヨネーズ#かき

カロリー 125kcal塩分 1.9g

サーモンのソテー ハーブ入りクリームチーズ添え

#クリームチーズ#ソテー#サーモン#アボカド

カロリー 483kcal塩分 1.0g

ぶりの味噌マヨ炒め

#炒め物#ヘルシー#夏野菜

カロリー 535kcal塩分 2.2g

たらの中華風レンジ蒸し

#白身魚#白髪ねぎ#針生姜

カロリー 178kcal塩分 2.8g

かきのおろし煮

#大根おろし#煮物#生かき

カロリー 156kcal塩分 3.0g