メカジキとブロッコリーの粒マスタード炒め

#メカジキ#粒マスタード#みず菜#なす#ブロッコリー

カロリー 272kcal塩分 2.4g

鮭フレークのバター醤油炒飯

#鮭フレーク#醤油#炒飯#小松菜#とうもろこし#バター

カロリー 315kcal塩分 2.7g

ヤンニョムそうめん

#旨辛#素麵#ちゃーぶる#cha-ble#ちゃ～ぶる#温泉卵#から揚げ#小松菜#えのき茸#韓国風#ピリ辛

カロリー 609kcal塩分 5.6g

たっぷり野菜と豚しゃぶ蒸し

#行楽#みず菜#パーティー#もやし#長ねぎ#にんじん#キャベツ#豚肉#ホットプレート

カロリー 402kcal塩分 3.4g

枝豆と梅のさっぱり混ぜごはん

#みょうが子#混ぜご飯#枝豆#梅干し#大葉#生姜

カロリー 356kcal塩分 1.6g

豚バラズッキーニ巻き

#うずらの卵#さっぱり#ミニトマト#豚肉#ズッキーニ

カロリー 451kcal塩分 0.5g

夏野菜と豚バラのレンジ蒸し

#みず菜#電子レンジ#なす#豚肉#トマト#ズッキーニ

カロリー 507kcal塩分 0.8g

ワカモレのブルスケッタ

#オープンサンドイッチ#メキシコ料理風#フランスパン#アボカド#おつまみ

カロリー 492kcal塩分 2.3g

豚肉と厚揚げの生姜焼き

#生姜焼き#厚揚げ#たまねぎ#豚肉

カロリー 569kcal塩分 2.7g