豚しゃぶと枝豆のお豆腐サラダ

#とうふ#さっぱり#薬味#枝豆#大葉#夏#しゃぶしゃぶ#サラダ

カロリー 480kcal塩分 2.8g

塩豆腐とサーモンのぽん酢ジュレサラダ

#ジュレ#さっぱり#豆腐#サーモン#ヘルシー#サラダ

カロリー 257kcal塩分 1.7g

豆腐のチョレギサラダ

#韓流#韓国#春野菜#サラダ

塩分 1.2g

お豆腐ミートパスタ

#トマト缶#とうふ#ミートソース#たまねぎ#ひき肉#スパゲッティ#たけのこ#パスタ

カロリー 590kcal塩分 2.3g

まぐろたたき落とし揚げ

#つまみ#とうふ#まぐろ#たけのこ

カロリー 205kcal塩分 1.5g

厚揚げと菜の花のチャンプルー

#なばな#人参#厚揚げ#チャンプルー#春#卵#豚肉

カロリー 515kcal塩分 1.4g

豆けんちんそば

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カロリー 520kcal塩分 4.2g

鶏の塩麹鍋

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カロリー 346kcal塩分 4.4g

七草の豆腐中華粥

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カロリー 345kcal塩分 3.5g