きのこの生姜豆乳鍋

#まいたけ#鍋物#生姜#ぶなしめじ#長ねぎ#豆乳#白菜

カロリー 391kcal塩分 2.6g

濃厚白ごま麻辣湯鍋

#麻辣湯#旨辛#鍋物#もやし#ピリ辛#にら#チンゲン菜

カロリー 281kcal塩分 4.7g

れんこんと鶏肉のゆず塩鍋

#えのき#とうふ#鍋物#みず菜#ぶなしめじ#ゆず#れんこん

カロリー 247kcal塩分 2.7g

豚肉ときのこの旨辛スンドゥブチゲ

#スンドゥブ#豆腐#きのこ#韓国風#ピリ辛#豚肉

カロリー 270kcal塩分 1.5g

ふんわり月見だんご汁

#里いも#汁物#とうふ#白玉#お月見#たまご#大根#ごぼう

カロリー 266kcal塩分 2.4g

だしトマトと豆腐の冷やしサラダ

#みょうがこ#小ねぎ#豆腐#大葉#トマト

カロリー 98kcal塩分 0.8g

豚しゃぶと枝豆のお豆腐サラダ

#とうふ#さっぱり#薬味#枝豆#大葉#夏#しゃぶしゃぶ#サラダ

カロリー 480kcal塩分 2.8g

塩豆腐とサーモンのぽん酢ジュレサラダ

#ジュレ#さっぱり#豆腐#サーモン#ヘルシー#サラダ

カロリー 257kcal塩分 1.7g

豆腐のチョレギサラダ

#韓流#韓国#春野菜#サラダ

塩分 1.2g