白菜のとろ玉回鍋肉丼

#はくさい#丼ぶり#ホイコーロー#まいたけ#たまご#野菜#簡単#時短

カロリー 555kcal塩分 1.3g

かきと生湯葉のグラタン

#湯葉#牡蛎#ほうれん草#味噌#冬#グラタン#豆乳#かき

カロリー 469kcal塩分 2.2g

サーモンのアボカドクリームパスタ

#ワンパン#クリームパスタ#アスパラ#サーモン#アボカド#鮭

カロリー 650kcal塩分 1.8g

とろ～りチーズのビーフシチュー

#ビーフシチュー#人参#シチュー#モッツアレラチーズ#じゃがいも#しめじ#玉ねぎ#ブロッコリー#チーズ#牛肉

カロリー 565kcal塩分 1.8g

生姜香るぶりのあんかけ鍋

#はくさい#鰤#とうふ#しょうが#鍋物#冬#しいたけ#あんかけ#ゆず#ぶり

カロリー 343kcal塩分 2.5g

ほうれん草のトマトクリームシチュー

#ほうれん草#シチュー#冬#トマトソース#きのこ#じゃがいも#牛乳#玉ねぎ

カロリー 305kcal塩分 2.1g

かぼちゃの味噌マスカルポーネサラダ

#デリサラダ#マスカルポーネ#南瓜#みそ#マヨネーズ#電子レンジ

カロリー 414kcal塩分 1.4g

韓国カルボナーラ風パスタ

#ワンパン#コチジャン#韓国#ベーコン#カルボナーラ#スパゲッティ#ピリ辛#フライパン#パスタ

カロリー 615kcal塩分 3.2g

きのこの天津丼

#天津丼#丼ぶり#たまご#きのこ#あんかけ#豚肉#白菜

カロリー 702kcal塩分 2.8g