お手軽！塩鮭と春野菜のアクアパッツァ風

#塩鮭#アクアパッツァ風#イタリア料理風#白ワイン#春野菜#あさり

カロリー 492kcal塩分 3.1g

炊き込みちらし寿司

#魚介類#ひなまつり#春野菜#ちらし寿司#炊き込みご飯

カロリー 420kcal塩分 1.5g

しらすとはんぺんを使ったさつまあげ風

#紅しょうが#さつまあげ風#ちゃーぶる#ちゃ～ぶる#小ねぎ#しらす#はんぺん

カロリー 305kcal塩分 2.0g

ぶりのみぞれしゃぶしゃぶ

#冬野菜#だいこん#鍋#しゃぶしゃぶ#ぶり

カロリー 168kcal塩分 3.3g

たらの生姜みそ鍋

#鍋物#生姜#もやし#たら#長ねぎ#にんじん#白菜

カロリー 105kcal塩分 4.3g

ぶりのカルトッチョ

#鰤#イタリア料理#包み焼き#あさり#ぶり#オリーブオイル

カロリー 338kcal塩分 0.7g

ぶりとれんこんのぽん酢炒め

#いんげん#ポン酢#れんこん#ぶり

カロリー 367kcal塩分 2.3g

かきの味噌煮込み風うどん

#生しい茸#鍋物#生かき#長ねぎ#うどん#白菜

カロリー 280kcal塩分 3.4g

ぶりの甘酢あんかけ

#焼き煮込み#甘酢#あんかけ#ぶり

カロリー 284kcal塩分 2.6g