たこ飯

#枝豆#炊き込みご飯#簡単

カロリー 460kcal塩分 2.2g

夏野菜と白身魚の白ワイン蒸し

#白ワイン#パプリカ#トマト

豪華な漬けまぐろ丼

#漬けマグロ#ねぎ#簡単

しらすと大葉たっぷり冷製パスタ

#みょうが#パスタ#ヘルシー

うなぎとニラのふわとろ卵とじ

#魚介料理#にら#簡単

カロリー 390kcal塩分 2.4g

まぐろの竜田揚げ

#竜田揚げ#まぐろ#揚げ物

カロリー 136kcal

みそだま

#みそだま#みそ#作り置き

ツナのテリーヌ

#テリーヌ#ツナ缶#ツナ

カロリー 156kcal塩分 0.6g

キャベツとスモークサーモンのおもてなしサラダ

#いくら#サーモン#サラダ

カロリー 115kcal