アヒージョ（にんにく風味のオイル煮）

#アヒージョ#えび#マッシュルーム

カロリー 258kcal塩分 1.1g

簡単！お家でごちそうペスカトーレ

#ムール貝#パスタ#トマト

カロリー 562kcal塩分 2.6g

～基本のトマトソースで蒸し煮するだけ～たらのペスカトーレ

#トマトソース#たら#パスタ

カロリー 586kcal塩分 3.3g

魚介のトマトスープ鍋～ブイヤベース風～

#えび#かき#トマト

カロリー 590kcal塩分 2.6g

地中海カレー

#ホールトマト#魚介#カレー

カロリー 642kcal

飾りそうめん

#さっぱり#そうめん#大葉

カロリー 430kcal塩分 1.0g

赤えびとほたての洋風鍋

#鍋#洋風#海鮮

カロリー 178kcal塩分 3.3g

さやえんどうの中華あん

#えび#あんかけ#簡単

カロリー 125kcal塩分 1.4 g

えびの洋風うま煮

#煮込み#食べやすい#海老

カロリー 173kcal塩分 0.9g