じゃがいもとアスパラガスのハーブソテー

#ハーブソテー#じゃがいも#アスパラガス

カロリー 229kcal塩分 1.5g

鶏肉のソテー　デミグラス風ソース

#鶏肉#アスパラガス

カロリー 586kcal塩分 5.0g

ミニトマトとサーモンの冷製パスタ

#ミニトマト#サーモン#パスタ

カロリー 582kcal塩分 1.8g

かぼちゃプリン

#カラメル#かぼちゃ#デザート

カロリー 162kcal塩分 0.1g

えびのトマトクリームソース

#えび#玉ねぎ#トマト

カロリー 514kcal塩分 2.1g

レモン風味の水炊き鍋

#水炊き#鶏肉#レモン

カロリー 325kcal塩分 7.3g

きのこチャウダー

#ベーコン#きのこ#じゃがいも

カロリー 420kcal塩分 1.8g

かぼちゃのニョッキ

#ニョッキ#かぼちゃ

カロリー 283kcal塩分 0.5g

れんこんの豚肉巻き

#大葉#れんこん#豚肉

カロリー 465kcal塩分 0.7g