じゃがいもとピーマンのおひたし

#じゃがいも#ピーマン#簡単

カロリー 139kcal塩分 1.3g

鮭のチャウダー

#クラムチャウダー#牛乳#鮭

カロリー 386kcal塩分 1.5g

さばと豆腐の味噌煮

#豆腐#味噌#さば

カロリー 351kcal塩分 2.2g

オーブントースターで簡単ミートパイ

#ミートパイ#パイシート#簡単

カロリー 248kcal塩分 0.7g

アスパラガスの白和え

#アスパラ#たけのこ#にんじん

カロリー 133kcal塩分 1.5g

たけのことそら豆の混ぜご飯

#油揚げ#そら豆#たけのこ

カロリー 423kcal塩分 1.9g

鶏肉のソテー　デミグラス風ソース

#鶏肉#アスパラガス

カロリー 586kcal塩分 5.0g

レモン風味の水炊き鍋

#水炊き#鶏肉#レモン

カロリー 325kcal塩分 7.3g

きのこチャウダー

#ベーコン#きのこ#じゃがいも

カロリー 420kcal塩分 1.8g