いばらきアヒージョ～しらす・れんこん・しめじのアヒージョ～

#しらす干し#アヒージョ#ぶなしめじ#にんにく#れんこん#オリーブオイル

カロリー 461kcal塩分 2.5g

れんこんのブラックカレー

#たまねぎ#れんこん#カレー#牛肉

カロリー 318kcal塩分 2.1g

キムチ入りれんこんの挟み焼き

#挟み焼き#ライスバーガー#挽肉#れんこん#豚肉#キムチ

カロリー 389kcal塩分 2.4g

挽肉とれんこんの肉味噌卵黄むすび

#卵黄#焼きのり#挽肉#おにぎり#れんこん#豚肉

カロリー 343kcal塩分 1.2g

レンコンチーノ！

#ピリ辛#にんにく#れんこん#おつまみ

カロリー 171kcal塩分 1.6g

米っとれんこんのピザ風～長ねぎしいたけ・マルゲリータ風・りんごカスター～

#生しい茸#米粉#りんご#ミニトマト#長ねぎ#れんこん#ピザ

カロリー 480kcal塩分 1.6g

皮ごとれんこんと白菜のペペロン炒め

#ピリ辛#にんにく#れんこん#炒め物#豚肉#白菜

カロリー 191kcal塩分 2.0g

れんこんとベーコンのペペロンチーノ

#コンソメ#ベーコン#ピリ辛#にんにく#れんこん#炒め物

カロリー 175kcal塩分 0.8g

根菜のスパイシー揚げ

#ながいも#根菜#揚げ物#れんこん#ヘルシー

カロリー 148kcal塩分 1.0g