きのこと塩こんぶの炊き込みご飯

#ごはん#きのこ#塩こんぶ

カロリー 311kcal塩分 0.8g

めかぶと卵の雑炊

#雑炊#防災#卵#簡単

カロリー 57kcal塩分 1.5g

きゅうりとささみのもずく和え

#ささみ#もずく#防災#きゅうり#簡単

カロリー 33kcal塩分 0.5g

いわしとわかめの味噌煮風

#防災#いわし#わかめ#簡単

カロリー 174kcal塩分 0.8g

麦茶香る　おにぎり

#防災#おにぎり#簡単

カロリー 330kcal塩分 1.0g

豚肉の生姜こんぶ焼き

#こんぶ#たまねぎ#豚肉

カロリー 345kcal塩分 1.3g

海鮮恵方巻

#恵方巻#巻き寿司#海鮮

カロリー 667kcal塩分 2.1g

サーモン恵方巻

#恵方巻#巻き寿司#サーモン

カロリー 617kcal塩分 0.4g

肉巻きおにぎり

#おにぎり#塩昆布#豚肉

カロリー 706kcal塩分 2.2g