かきの味噌煮込み風うどん
#生しい茸#鍋物#生かき#長ねぎ#うどん#白菜
カロリー 280kcal塩分 3.4g
ぶりの甘酢あんかけ
#焼き煮込み#甘酢#あんかけ#ぶり
カロリー 284kcal塩分 2.6g
かきと春菊のチーズクリーム煮
#牡蠣#春菊#クリーム煮#コンソメ#かき#チーズ
カロリー 208kcal塩分 2.1g
ぶりしゃぶ
#冬野菜#鍋物#しゃぶしゃぶ#白菜#ぶり
カロリー 252kcal塩分 2.7g
おだし香るしじみの炊き込みむすび
#出汁#おむすび#しじみ#炊き込み#だし#おにぎり
カロリー 255kcal塩分 1.4g
納豆としじみのあんかけ出汁茶漬け
#出汁#お茶漬け#しじみ#納豆#だし
カロリー 408kcal塩分 2.1g
たらキムチ鍋
#塩たら#キムチ風味#鍋物#きのこ#白菜
カロリー 160kcal塩分 5.4g
さつまいものフライドポテト~アンチョビ&ガーリック~
#ポテト#アンチョビ#にんにく#さつまいも#おつまみ
カロリー 216kcal塩分 1.5g
いばらきアヒージョ~しらす・れんこん・しめじのアヒージョ~
#しらす干し#アヒージョ#ぶなしめじ#にんにく#れんこん#オリーブオイル
カロリー 461kcal塩分 2.5g
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