ほたてとかぼちゃのグラタン
#たまねぎ#シチュー#かぼちゃ#マッシュルーム#ブロッコリー#ほたて
カロリー 344kcal塩分 2.5g
ほたてとえびのトマトクリームシチュー
#クリームシチュー#シチュー#トマトソース#えび#ほたて
カロリー 283kcal塩分 2.5g
鮭ハンバーグ ネギまみれ
#ハンバーグ風#はんぺん#和風#じゃがいも#鮭
カロリー 290kcal塩分 1.7g
鮭のムニエル さっぱり野菜ソースがけ
#野菜ソース#ムニエル#白ワイン#鮭
カロリー 340kcal塩分 1.4g
ほたてとトマトのパン粉焼
#パン粉#じゃがいも#ほたて#トマト#チーズ
カロリー 194kcal塩分 1.1g
えびとほたてのガーリック炒め
#にんにく風味#えび#ぶなしめじ#ピーマン#ほたて
カロリー 234kcal塩分 1.9g
えびとほたてのチリソース炒め
#チリ#えび#長ねぎ#ピーマン#中華風#ほたて
カロリー 281kcal塩分 3.4g
ミニお好み焼
#パーティーメニュー#お好み焼き#キャベツ#豚肉#ホットプレート
カロリー 657kcal塩分 4.3g
春野菜とほたるいかのさっと煮
#ほたるいか#じゃがいも#煮物#アスパラガス
カロリー 125kcal塩分 2.3g
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