たこと夏野菜のもずく酢和え

#もずく#おくら#酢の物#きゅうり#たこ#生姜#トマト#夏野菜

カロリー 59kcal塩分 0.9g

梅なめろう

#みょうが子#あじ#薬味#梅干し#大葉#長ねぎ#刺身

カロリー 70kcal塩分 1.5g

エビとレタスの炒飯

#炒飯#レタス#えび#長ねぎ#卵#にんじん

カロリー 385kcal塩分 3.2g

魚介と夏野菜の塩炒め

#シーフードミックス#きくらげ#パプリカ#炒め物#ズッキーニ#夏野菜

カロリー 105kcal塩分 2.2g

サーモンとひらひらズッキーニのサラダ

#サーモン#ズッキーニ#サラダ

カロリー 216kcal塩分 2.7g

お好みオープンいなり寿司

#いなり寿司#こどもの日#すし

カロリー 300kcal塩分 1.1g

たこ焼き風おにぎり

#ソース味#たこ焼き風#軽食#おにぎり

カロリー 340kcal塩分 1.7g

ほたるいかと菜の花のおろしぽん酢和え

#和え物#ほたるいか#菜の花#だいこん#ポン酢

カロリー 53kcal塩分 0.9g

お手軽！塩鮭と春野菜のアクアパッツァ風

#塩鮭#アクアパッツァ風#イタリア料理風#白ワイン#春野菜#あさり

カロリー 492kcal塩分 3.1g