かきのおろし煮

#大根おろし#煮物#生かき

カロリー 156kcal塩分 3.0g

サーモンのピザ焼き

#生サーモン#ピザ#おつまみ

カロリー 443kcal塩分 2.0g

サーモンのサルサソースカルパッチョ

#サルサ#カルパッチョ#生サーモン

カロリー 131kcal塩分 0.3g

サーモンの漬け丼

#サーモン#アボカド

カロリー 780kcal塩分 2.7g

しめじと鮭のパン粉焼き

#パン粉#しめじ#鮭

カロリー 315kcal

鮭の南蛮漬け

#ピーマン#にんじん#鮭

カロリー 216kcal塩分 1.1g

レンジで！鮭の香草パン粉焼き風

#パプリカ#アスパラガス#鮭

カロリー 261kcal塩分 1.2g

たことじゃがいものガーリック炒め

#たこ#いんげん#じゃがいも

カロリー 264kcal塩分 1.2g

地中海カレー

#ホールトマト#魚介#カレー

カロリー 642kcal