かきとチーズの豚肉巻き

#豚バラ#かき#おつまみ

カロリー 270kcal塩分 1.5g

ぶりのカレーソテー

#ぶり#カレー

カロリー 344kcal塩分 1.8g

ぶりの和風カルパッチョ

#梅#ぶり#トマト

カロリー 218kcal塩分 3.5g

かきチリ

#ごま#かき#おつまみ

カロリー 159kcal塩分 2.6g

フライパンで簡単！ぶり味噌カツ

#みそ#カツ#ぶり

たらの塩あんかけ

#たら#あんかけ#白菜

カロリー 174kcal塩分 1.9g

ガーリックシュリンプ

#ガーリック#えび

カロリー 174kcal塩分 1.0g

アヒージョ（にんにく風味のオイル煮）

#アヒージョ#えび#マッシュルーム

カロリー 258kcal塩分 1.1g

アボカドとスモークサーモンのリースサラダ

#スモークサーモン#ミニトマト#アボカド

カロリー 208kcal塩分 1.7g