ほたてと春キャベツの塩こんぶパスタ

#塩こんぶ#ほたて#春キャベツ#パスタ

カロリー 610kcal塩分 3.4g

レモンソースのほたてカルパッチョ

#ソース#レモン#ほたて#サラダ#簡単

カロリー 111kcal塩分 0.9g

海鮮ウェイパァーで炊き込みご飯

#エスニック#海鮮#炊き込みご飯#食べやすい

カロリー 320kcal塩分 1.9g

ほたるいかのマルゲリータピザ

#いか#にんにく#ピザ#オリーブオイル#簡単

カロリー 716kcal塩分 2.3g

フライパンで10分蒸すだけ！鮭のハーブ＆ガーリック蒸し

#サーモン#にんにく#レモン#ヘルシー#簡単#鮭

カロリー 283kcal塩分 1.2g

生サーモンのひと口レアステーキ

#サーモン#ステーキ#ごちそう#簡単

炊飯器で簡単！ふっくら！鯛めし

#炊き込みご飯#鯛#炊飯器

フタして10分！鯛とあさりのトマトパッツァ

#あさり#鯛#トマト

カロリー 181kcal塩分 1.2g

あさりとかぶのピリ辛スパゲティ

#あさり#かぶ#パスタ