とろりんかぼちゃ餅

#団子#和スイーツ#南瓜#だんご#みたらし#白玉粉#とうふ#もち

カロリー 134kcal塩分 0.4g

おだし香るしじみの炊き込みむすび

#出汁#おむすび#しじみ#炊き込み#だし#おにぎり

カロリー 255kcal塩分 1.4g

納豆としじみのあんかけ出汁茶漬け

#出汁#お茶漬け#しじみ#納豆#だし

カロリー 408kcal塩分 2.1g

牛肉の野菜巻きしゃぶしゃぶ

#冬野菜#鍋物#しゃぶしゃぶ#牛肉

カロリー 336kcal塩分 2.0g

ハロウィングラタン

#シーフードミックス#ハロウィン#かぼちゃ#グラタン#チーズ

カロリー 463kcal塩分 3.0g

たらキムチ鍋

#塩たら#キムチ風味#鍋物#きのこ#白菜

カロリー 160kcal塩分 5.4g

ごぼうと豚肉のごま豆乳鍋

#鍋つゆ#鍋物#ごぼう#豚肉

カロリー 341kcal塩分 2.7g

さつまいものフライドポテト～アンチョビ&ガーリック～

#ポテト#アンチョビ#にんにく#さつまいも#おつまみ

カロリー 216kcal塩分 1.5g

いばらきアヒージョ～しらす・れんこん・しめじのアヒージョ～

#しらす干し#アヒージョ#ぶなしめじ#にんにく#れんこん#オリーブオイル

カロリー 461kcal塩分 2.5g