牛すき煮

#焼き豆腐#春菊#生しい茸#すき煮#長ねぎ#牛肉

カロリー 246kcal塩分 2.0g

ぶりの甘酢あんかけ

#焼き煮込み#甘酢#あんかけ#ぶり

カロリー 284kcal塩分 2.6g

かきと春菊のチーズクリーム煮

#牡蠣#春菊#クリーム煮#コンソメ#かき#チーズ

カロリー 208kcal塩分 2.1g

ぶりしゃぶ

#冬野菜#鍋物#しゃぶしゃぶ#白菜#ぶり

カロリー 252kcal塩分 2.7g

れんこんチヂミ

#チヂミ#片栗粉#にら#れんこん#キムチ

カロリー 149kcal塩分 1.5g

ネギが香ばしい　納豆、豆腐グラタン

#グラタン風#納豆#豆腐#ねぎ#卵

カロリー 262kcal塩分 1.7g

焼き芋バルケッタ　みかんとWアイスクリーム添え

#ハーゲンダッツ#あずき#黒みつ#やきいも#焼芋#紅天使#紅はるか#和スイーツ#みかん

カロリー 498kcal塩分 0.1g

とろりんかぼちゃ餅

#団子#和スイーツ#南瓜#だんご#みたらし#白玉粉#とうふ#もち

カロリー 134kcal塩分 0.4g

おだし香るしじみの炊き込みむすび

#出汁#おむすび#しじみ#炊き込み#だし#おにぎり

カロリー 255kcal塩分 1.4g