長崎風ちゃんぽん

#長崎#ちゃんぽん#麺#かまぼこ#簡単

キャベツとたまごの中華炒め

#中華#卵#炒め物#トマト#簡単

もう包まない！混ぜ餃子

#餃子#ギョーザ#簡単

さばとトマトのハリッサパスタ

#さば水煮缶#パスタ#トマト

フタして10分！鯛とあさりのトマトパッツァ

#あさり#鯛#トマト

カロリー 181kcal塩分 1.2g

しらすとキャベツのペペロンチーノ風塩焼そば

#焼そば#しらす#キャベツ

カロリー 338kcal塩分 4.1g

キャベツとあさりのスパゲティ

#あさり#キャベツ#パスタ

アボカドとスモークサーモンのリースサラダ

#スモークサーモン#ミニトマト#アボカド

カロリー 208kcal塩分 1.7g

かきとキャベツのレモンクリーム炒め煮

#シチュー#キャベツ#かき

カロリー 227kcal塩分 2.9g