豆けんちんそば

#里いも#だいず#けんちん#人参#そば#蕎麦#こんにゃく#大根#ごぼう

豚肉とアスパラガスのチンジャオロース風

#チンジャオロース#アスパラ#春野菜#たけのこ#にんじん#豚肉

チキンと野菜の具だくさんトマトスープ

#トマト缶#人参#コンソメ#玉ねぎ#鶏肉#スープ#ブロッコリー#キャベツ

カロリー 175kcal塩分 1.2g

たらの麻婆あんかけ丼

#マーボー#丼ぶり#スナップエンドウ#たら#簡単#時短

カロリー 513kcal塩分 5.9g

ごま味噌マヨ和え

#みそ#マヨネーズ#ごま#もやし#ちくわ#簡単

カロリー 193kcal塩分 1.3g

鶏の塩麹鍋

#まいたけ#塩こうじ#とうふ#鍋物#長ねぎ#鶏肉#にんじん#白菜

カロリー 346kcal塩分 4.4g

味噌バターラーメン鍋

#人参#ラーメン#鍋物#バター#みそ#もやし#コーン#キャベツ

カロリー 983kcal塩分 4.7g

肉団子ともりもり野菜鍋

#はくさい#肉団子#鍋物#冬#みそ#鍋#フライパン#簡単#時短

カロリー 265kcal塩分 3.8g

とろ～りチーズのビーフシチュー

#ビーフシチュー#人参#シチュー#モッツアレラチーズ#じゃがいも#しめじ#玉ねぎ#ブロッコリー#チーズ#牛肉

カロリー 565kcal塩分 1.8g